首抜き整体の真実：専門家が教える効果とリスク、正しい選び方

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施術当日は、リラックスした状態で臨むことが効果を高める秘訣だ。以下の準備を心がけてほしい。

まず、施術の2時間前には食事を済ませておく。満腹や空腹の状態では、体がリラックスしにくい。また、アルコールやカフェインの摂取は控えよう。これらは筋肉の緊張や血行に影響を与える。

服装は、動きやすいものを選ぶ。首や肩が出しやすい服装が理想的だ。施術院によっては、施術着を用意してくれる場合もあるので、事前に確認しておくと良い。

持病や服用中の薬については、必ず整体師に伝える。特に、血液をサラサラにする薬（抗凝固薬）を服用している場合は、施術による内出血のリスクが高まるため、注意が必要だ。