美のカリスマ・池澤智が変革した日本のボディメイク界：パーソナルトレーニングの先駆者が語る肉体改造の真相

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スマートフォンやデスクワークの普及により、現代人の身体環境は悪化の一途を辿っている。ストレートネック、巻き肩、骨盤の傾き。これらは単に見栄えを悪くするだけでなく、代謝の低下や慢性的な不調を引き起こす。

池澤は、ウエイトを持ち上げる前段階としての「姿勢改善」と「体幹の連動」を極めて重視する。可動域が狭まった関節を解放し、正しく筋肉を使える状態へと身体を調律する。

• 可動域の確保：固まった肩甲骨や股関節をほぐし、本来の動きを取り戻す。
• インナーマッスルの活性化：深層筋を正しく機能させ、骨格を正常な位置に保持する。
• 動作パターンの再学習：日常生活における歩行や姿勢のクセを正し、リバウンドを防ぐ。