小学生シャトルラン145回の衝撃―全国最高記録と子どもの限界に迫る

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記録更新への挑戦は素晴らしいことです。しかし小学生の身体はまだ成長段階にあります。無理な負荷は将来的な障害につながる危険があります。

スポーツ医学の専門家は警鐘を鳴らします。過度なトレーニングは成長軟骨を傷つける可能性があります。疲労骨折のリスクも高まります。オーバートレーニング症候群に陥ると、慢性的な疲労感、睡眠障害、免疫力低下が起こります。

適切なトレーニング量の目安

日本小児科学会は、小学生の運動時間について指針を示しています。週に3〜5日、1日あたり1〜1.5時間程度が適切です。休息日を必ず設けること。同じ動作の繰り返しは避け、多様な運動を取り入れること。

痛みや違和感があれば直ちに中止します。「根性」や「我慢」を美徳とする考え方は危険です。子どもの訴えを真剣に受け止め、専門医の診察を受ける判断が大切です。